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PROBETRAINING
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UNSERE KLASSEN
Basics
Diese Klassen sind perfekt für Einsteiger, sowie Leute, die bestimmte Techniken verbessern wollen. Basics Einheiten beinhalten einen Mix aus Technik-, Kraft- und Ausdauertraining sowie Mobility und bilden das Fundament zum Erlernen grundlegender Übungen im Kraftsport und zum Aufbau einer Grundfitness. Im Vergleich zu „Metcon“ ist die Intensität reduziert und für jedes Fitnesslevel geeignet!
Metcon
Diese Workout- basierte Einheit vereint funktionelles Kraft- und Ausdauertraining, Kettlebell Workouts, Weightlifting, Gymnastics, Team- WODs und klassische Crossfit Workouts. Die Einheiten leben von der Gruppendynamik, die beim gemeinsamen Training entsteht. Ziel der Einheiten mit hoher Intensität ist die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Koordination und einer Menge Spaß beim gemeinsamen Schwitzen!
Strength
Klassische Lifts und Functional Strength Übungen ebnen den Weg zu deinem ersten Pull Up, der 100 kg Marke beim Back Squat oder deinem nächsten Sieg beim Armdrücken!
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Diese Einheit ist auch für Einsteiger geeignet!
Functional Bodybuilding
Ziele dieser Einheit sind Kraftaufbau und Körperdefinition. Wir kombinieren dabei Trainingsmethoden aus dem Bodybuilding (Tempotraining, Supersätze) mit klassischem Krafttraining (klassische Lifts; Training mit Kurzhanteln und Kettlebells, unilateralte Übungen).
Auf Anfrage
Private Einzel- und Gruppentrainings, Hotel- und Firmentrainings, sportartspezifisches Training, Yoga und Pilates organisieren wir gerne.
Schickt uns eure Anfrage!
STUNDENPLAN
TRAINING
URLAUBS DROP-INS
Du bist auf Urlaub in Saalbach und möchtest nicht auf dein tägliches Training verzichten? Keine Sorge, die Werkstatt ist täglich von 06.00- 24.00 (außerhalb der Zeiten von unseren Gruppenkurses) geöffnet als Open Gym für Drop Ins.
ACHTUNG: Die Werkstatt hat keine besetzte Rezeption! Für die Buchung deines Drop Ins bitte also um Voranmeldung per Whatsapp unter +43 680 33 23 667, oder per eine E-Mail: office(at)werkstatt-saalbach.at. Wir reservieren dir dann den gewünschten Trainingsslot und treffen dich beim Gym.
Kosten:
Drop In Open Gym: € 10,00 pro Person
Drop In gecoachte Klasse: € 15,00 pro Einheit
Achtung:
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Im Open Gym ist kein Trainer vor Ort. Voraussetzung, um verletzungsfrei trainieren zu können, ist Vorerfahrung im Bereich Functional Fitness.
SAISONARBEITER
Willkommen in Saalbach! Für Saisonarbeiter haben wir 3 Monats- Membership Optionen (nähere Infos im Menüpunkt Memberships), sowie Vergünstigungen mit der Saalbach TEAM- Card.
KLASSEN
Unsere gecoachten Klassen beinhalten eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Konditionstraining mit funktionellen Trainingselementen und hoher Intensität. Das Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit auf mehreren Ebenen zu steigern. Klassische Fitnessmaschinen wird man in der Werkstatt vergeblich suchen- wir arbeiten in unseren Stunden mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Ringen, Langhanteln, Klimmzugstangen und mit ausgewählten Ausdauergeräten.
In unseren Gruppenstunden ist jeder willkommen- egal, welches Fitnesslevel du hast- wir passen die Klasse an deine Bedürfnisse an. Durch die klein gehaltene Gruppengröße von max. 6 Personen ist eine individuelle Betreuung und ein rascher Trainingsfortschritt möglich. Mit einer Membership hast du Zugang zu allen von uns angebotenen Klassen und kannst so individuelle Schwerpunkte setzen.
Wenn du noch keine Vorerfahrung im Bereich Functional Fitness hast, empfehlen wir dir eine Teilnahme von mindestens 12 Einheiten an den Stunden „Skill + Basics“, „Kettlebell“, „Core & Conditioning“ und „Team WOD“, bevor du an den anderen Klassen teilnimmst.
Bevor du dich für eine Membership entscheidest, kannst du kostenfrei an einer unserer Probestunden teilnehmen, oder dir das Training in der Werkstatt in einer Probewoche genauer ansehen.
Entry via Eversport
