Drop Ins

Du bist auf Urlaub in Saalbach und möchtest nicht auf dein tägliches Training verzichten? Keine Sorge, die Werkstatt ist täglich von 06.00- 24.00 (außerhalb der Zeiten von unseren Gruppenkurses) geöffnet als Open Gym für Drop Ins.

 

Für die Buchung deines Drop Ins melde dich am besten per Whatsapp unter +43 660 320 6657 (Ludwig), oder schicke uns eine E-Mail: office(at)werkstatt-saalbach.at. Wir reservieren dir dann den gewünschten Trainingsslot.

 

 

Kosten:

Drop In Open Gym: € 10,00 pro Person (1 Tag gültig)

Drop In gecoachte Klasse: € 15,00 pro Einheit 

 

Achtung:

 

  • Im Open Gym ist kein Trainer vor Ort. Voraussetzung, um verletzungsfrei trainieren zu können, ist Vorerfahrung im Bereich Functional Fitness.

  • Wegen COVID ist die Personenanzahl, die sich gleichzeitig im Gym aufhalten kann, auf 7 Personen reduziert.

gecoachte Klassen

 

Unsere gecoachten Klassen beinhalten eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Konditionstraining mit funktionellen Trainingselementen und hoher Intensität. Das Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit auf mehreren Ebenen zu steigern. Klassische Fitnessmaschinen wird man in der Werkstatt vergeblich suchen- wir arbeiten in unseren Stunden mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Ringen, Langhanteln, Klimmzugstangen und mit ausgewählten Ausdauergeräten.

 

In unseren Gruppenstunden ist jeder willkommen- egal, welches Fitnesslevel du hast- wir passen die Klasse an deine Bedürfnisse an. Durch die klein gehaltene Gruppengröße von max. 6 Personen ist eine individuelle Betreuung und ein rascher Trainingsfortschritt möglich. Mit einer Membership hast du Zugang zu allen von uns angebotenen Klassen und kannst so individuelle Schwerpunkte setzen.

 

Wenn du noch keine Vorerfahrung im Bereich Functional Fitness hast, empfehlen wir dir eine Teilnahme von mindestens 12 Einheiten an den Stunden „Skill + Basics“, „Kettlebell“, „Core & Conditioning“ und „Team WOD“, bevor du an den anderen Klassen teilnimmst.

 

Bevor du dich für eine Membership entscheidest, kannst du kostenfrei an einer unserer Probestunden teilnehmen, oder dir das Training in der Werkstatt in einer Probewoche genauer ansehen.

nächste Probetrainings:

MI, 8. Dezember, 15:00 - 16:00

SO, 12. Dezember, 10:00 - 11:00

MI, 15. Dezember, 19:00 - 20:00

MI, 5. Jänner, 19:00 - 20:00

(bitte um Voranmeldung)

Skill+Basics

Skill + Basics Klassen sind perfekt für Einsteiger, sowie Leute, die bestimmte Techniken verbessern wollen. Skill + Basics Einheiten beinhalten einen Mix aus Technik-, Kraft- und Ausdauertraining sowie Mobility und bilden das Fundament zum Erlernen grundlegender Übungen im Kraftsport und zum Aufbau einer Grundfitness. Im Vergleich zu den Klassen „Crosstraining + Metcon“ ist die Intensität reduziert und für jedes Fitnesslevel geeignet!

 

Crosstraining + Metcon

Crosstraining + Metcon vereint funktionelles Kraft- und Ausdauertraining, Weightlifting, Functional Bodybuilding, Gymnastics und klassische Crossfit Workouts. Die Einheiten leben von der Gruppendynamik, die beim gemeinsamen Training entsteht. Ziel der Einheiten mit hoher Intensität ist die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Koordination und Präzision und einer Menge Spaß beim gemeinsamen Schwitzen!

 

Core + Conditioning

Eine starke Bauchmuskulatur bildet das Fundament für mehr Bewegungsfunktionalität beim Biken, Skifahren, beim Weightliften und generell im Alltag. In dieser Stunde geht’s gezielt um die Stärkung der gesamten Bauchmuskulatur und der Muskulatur des unteren Rückens, sowie der richtigen Anwendung von Atmung in Bewegung. Auf den ersten kräftigungsteil des Bauches folgt ein kurzes, spicy Conditioning- Workout mit Bodyweight- Elementen und Kleingeräten.

  • Diese Einheit ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Kettlebell

Diese Einheit lebt von den unzähligen Einsatzmöglichkeiten der Kettlebells. Ein bunter Mix aus Technik- Kraft- und Ausdauertraining macht jede Stunde zu einem Erlebnis.

  • Diese Einheit ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Team WOD

Saturday = Social Day! Bring deinen Trainingsbuddy! Bei 2er- und Team- WODs mit mittlerer Intensität starten wir gemeinsam ins Wochenende!

  • Diese Einheit ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Disco Rambazamba Charity Workout 

Hat hier jemand Disco gesagt?? Ein gemeinsames Disco Workout mit guten Beats, Functional Fitness- und Box- Elementen, begleitet von einem DJ, gefolgt von Drinks in der Werkstatt- und das alles für ein guten Zweck!

Alle gesammelten Spenden des Abends gehen an eine wohltätige Organisation.

  • Alle Members + Friends können  mitmachen, oder auch einfach nach dem Workout für Drinks vorbeikommen!

SAVE THE DATE!

nächste Disco Rambazamba:

SO, 19. Dezember, 18:00

weitere Infos folgen! 

Auf Anfrage

 

Private Einzel- und Gruppentrainings, Hotel- und Firmentrainings, sportartspezifisches Training, Yoga und Pilates organisieren wir gerne.

Schickt uns eure Anfrage!

Stundenplan

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Entry via Eversport